Utilitzem galetes pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis i recollir dades estadístiques. Continuar navegant implica la seva acceptació. Més informació Acceptar

Embaràs i postpart

Des de la fisioteràpia realitzarem la prevenció i tractament de la dona en el període obstètric. Caldrà valorar l'activitat física pre i postnatal, controlar el sòl pelvià, i realitzar el tractament i la normalització de les disfuncions articulars i musculars que poden presentar-se durant la gestació i al postpart.

El nostre objectiu serà que la dona pugui gaudir del seu embaràs i que arribi al part i al postpart en les millors condicions físiques.

Farem un tractament global basat en el Mètode Mézières, on analitzarem la postura amb especial atenció a la zona perineal, pelviana, abdominal i respiració.

Recomenacions específiques durant l'embaràs: 

  • Mantenir un pes saludable i una bona alimentació.
  • Mantenir un bon estat corporal, realitzant exercici físic moderat.  Especialment flexibilitzar malucs, pelvis i extremitats inferiors.  Evitar realitzar exercicis tombada cap amunt per tal d’evitar la compressió de la vena cava inferior.
  • Evitar esforços que impliquin més pressió abdominal  (no fer força en apnea respiratòria)
  • Evitar elevacions de la temperatura corporal per damunt els 38ºC.
  • A partir de la setmana 34 començar a realitzar massatge perineal amb un lubricant de base aquosa.
  • Valorar la utilització de  faixa abdominal durant el tercer trimestre.
  • Al’últim mes d’embaràs, disminuir el ritme d’exercici, reduir l’estrès al màxim, descansar i afavorir les activitats que proporcionen oxitocina (petons, abraçades, riure, orgasmes, massatges suaus...)

 Recomenacions específiques per al pospart:

  • A partir de la setmana 6-8 realitzarem la primera valoració postpart a nivell perineal, abdominal, respiratori i postural.
  • Realitzar un pla d’exercicis personalitzats per a la recuperació i reeducació del sòl pelvià i de la zona abdominal.
  • Introduir tècniques globals mitjançant la reeducació postural Mézières, i gimnàstica abdominal hipopressiva per completar la recuperació. A partir de la 6ª setmana es pot començar el treball hipopressiu.
  • Utilitzar lubricant aquós per al benestar sexual. Evitar postures sexuals de penetració profunda. Reiniciem la sexualitat amb postures segures i evitem dolors i pors.