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Embarazo y postparto

Desde la fisioterapia realizaremos la prevención y tratamiento de la mujer en el período obstétrico. Será necesario valorar la actividad física pre y postnatal, controlar el suelo pélvico, y realizar el tratamiento y la normalización de las disfunciones articulares y musculares que pueden presentarse durante la gestación y en el postparto.

Nuestro objetivo será que la mujer pueda disfrutar de su embarazo y que llegue en las mejores condiciones físicas al parto y al postparto.

Realizaremos un tratamiento global basado en el Método Mézières, donde analizaremos la postura con especial atención a la zona perineal, pélvica, abdominal y respiración.

Recomendaciones específicas durante embarazo

  • Mantener un peso saludable y una buena alimentación.
  • Mantener un buen estado corporal realizando ejercicio físico moderado. Especialmenteflexibilizar caderas, pelvis y extremidades inferiores. Evitar realizar ejercicios tumbada boca arribapara evitar la compresión de la vena cava inferior.
  • Evitar esfuerzos que impliquen más presión abdominal (no apretar en apnea respiratoria)
  • Evitar elevaciones de temperatura corporal por encima de los 38ºC.
  • A partir de la semana 34 comenzar a realizar masaje perineal con un lubricante de base acuosa.
  • Valorar la utilización de faja abdominal durante el tercer trimestre.
  • En el último mes de embarazo disminuir el ritmo de ejercicio, reducir el estrés al máximo, descansar y favorecer las actividades que proporcionen oxitocina (besos, abrazos, reír, orgasmos, masajes suaves…)

Recomendaciones específicas para el postparto

  • A partir de la semana 6-8 realizaremos la primera valoración postparto a nivel perineal, abdominal, respiratorio y postural.
  • Realizar un plan de ejercicios personalizados para la recuperación y reeducación del suelo pélvico y de la zona abdominal.
  • Introducir técnicas globales a través de la reeducación postural Mézières y gimnasia abdominal hipopresiva para completar la recuperación. A partir de la 6º semana se puede comenzar el trabajo hipopresivo.
  • Usar lubricante acuoso para el bienestar sexual. Evitar posturas sexuales de penetración profunda. Reiniciamos la sexualidad con posturas seguras y evitar dolores y miedos.